И другие советы специалиста
Выпивая до четырех чашек чая в день, вы можете принести пользу своему здоровью, считает Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения. В интервью РИА Новости Тяжельников подчеркнул, что чай содержит различные микроэлементы, полезные для организма, благодаря мощным антиоксидантам – танинам.
Фото: Unsplash
Однако ключевым моментом является умеренность, так как чрезмерное употребление чая может нарушить усвоение железа из-за тех же танинов. Чтобы воспользоваться преимуществами чая, важно не заменять им воду.
Тяжельников предостерегает от чрезмерного употребления чая, так как это может привести к бессоннице, повышенной возбудимости и мочегонному эффекту. Кроме того, Тяжельников подчеркнул, что для профилактики заболеваний недостаточно пить только чай. Очень важно правильно заваривать чай, используя воду с температурой почти 100 градусов Цельсия для черного чая и 60-80 градусов Цельсия для зеленого. Кроме того, свежезаваренный чай следует употреблять сразу же, чтобы максимально сохранить его полезные свойства.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.