Например, обезвоживание
Россиянам назвали причины заметного набора веса осенью и зимой. С наступлением холодного времени года многие из нас сталкиваются с неприятным явлением — набором лишних килограммов. Эксперт в области нутрициологии, Натали Тищенко в беседе с «Мослентой», выявила несколько причин, объясняющих, почему это происходит.
© Diana Polekhina
Один из основных факторов, по словам Тищенко, — отказ от питья воды. С приходом холодов многие перестают ощущать жажду и предпочитают теплые напитки, такие как чай и кофе. Это, на первый взгляд, может показаться безобидным, но отсутствие достаточного количества воды в организме приводит к обезвоживанию. Часто сигналы обезвоживания организма неправильно интерпретируются как голод, и вместо воды человек получает лишние калории.
Стресс — еще один важный аспект. Осенью и зимой стрессовые ситуации чаще возникают, и они приводят к увеличению уровня гормона кортизола, который активизирует чувство голода. Люди, находящиеся в состоянии хронического стресса, обычно отдают предпочтение продуктам с высоким содержанием сахара и жира, что способствует набору веса, отметила эксперт.
Для предотвращения набора веса в холодное время года, Натали Тищенко рекомендует не забывать пить воду и держать стакан с водой на рабочем столе, а также следить за режимом сна и питания.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом
